近日，抖音上的一條視頻擊中了不少人內心柔軟的地方——深秋的夜里，重慶街頭，一位帶著黃色安全帽的中年男子，在人行道上像個孩子一樣蹦蹦跳跳地前行，這種快樂的氣場感染了身邊的人。視頻傳開后，幾百萬網友為他點贊。

　　視頻中的男子今年57歲，是工地上的一名木工，當天并沒有發(fā)工資，也沒什么特別開心的事，就是約了幾個工友在不遠處的餐廳吃飯，下班后就一邊走一邊唱歌蹦跶起來。被媒體采訪時，這位大叔表示“其實這是我的習慣，我平時都喜歡這樣蹦蹦跳跳上下班。”在被問到“這樣跳起來走路有什么不一樣”時，他說“我覺得很快樂！”

　　大叔不知道，這個習慣性的動作居然“治愈”了諸多網友——“看著他跳得很快樂，為什么我自己卻感動得想哭”“那是曾經的我，希望也是未來的我”“有多久沒有這么快樂過了”“或許這就是人生應該有的狀態(tài)吧”……

　　“人嘛，在世上活著，再累再苦都要開心”——“蹦跳大叔”如是說。這話沒有什么絕妙高深、語驚四座之處，但要做到卻很難。

　　時下，人們整日穿梭于形形色色的角色定位中，經常是前一秒剛剛抓住了小確幸，下一秒便陷入彷徨、困惑、焦灼、迷失。突如其來的變故，日積月累的焦慮，都可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。

　　今年4月，一杭州小伙騎車逆行被攔，在與交警交涉時，其接到一個電話，隨后崩潰大哭，跪求交警放他走。原來他每晚都要加班至十一二點，這次是加班中臨時為女友回家送鑰匙。單位催他回去加班，女朋友催鑰匙，為省時間才逆行。小伙還稱“要發(fā)泄一下，我太煩了”。

　　這份不容易，或許很多人都有共鳴。20年前，一首《最近比較煩》用調侃的口吻將細碎的煩惱娓娓道來，詮釋了煩才是生活的主旋律。后來，音樂人小柯創(chuàng)作過一首名為《你說我容易嗎》的歌，其中那句“我都快累死了，還要硬挺著”讓不少人頓悟——縱有再多苦和累，不妨大膽說出來。

　　2018年發(fā)布的《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》顯示，73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)，存在不同程度心理問題的人有16.1%，而心理健康的人僅為10.3%。

　　當心理問題成為一個社會性話題，越來越多的人開始正視自身情緒，包括主動進行個人情緒管理、心態(tài)建設，接受心理醫(yī)生的指導和干預等。心理學類的書籍和課程也多了起來，更有不時冒出的雞湯文來幫人們做免費的情緒保健。再不濟，還可以嘗試把自己交給一次購物、一餐美食、一場電影、一次遠行……

　　有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。在美國行為心理學家華生看來，環(huán)境和意識是影響人類情緒的因素，自負、自卑、愛發(fā)脾氣甚至強迫現(xiàn)象都是人性的弱點，這些弱點很多都是既往生活遺留下來的，而真正能改變我們的，是生活中遇到的事情，其中每一件事都可能是一種改變的開始。

　　你對待生活的樣子，就是生活呈現(xiàn)給你的樣子。不開心不可怕，可怕的是找不到接納與和解的起點。