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第11期2013年6月13日

■國外有沒有“挪假”的說法呢?

  ▲日本:法定假日趕在周末會補休     日本冬天時的法定假日休息正好是星期三或星期四,休息這一天,接下來的星期四、星期五照常上班,星期六、星期天又繼續(xù)休息。這樣比較零碎,所以后來做了修改,盡可能地把法定假日往周日靠,如在星期一或星期五,盡可能三連休日子多起來。如果正好法定假日是在星期六或周日,與休息時間重疊了,星期一給補休一天,變成一個三連休。

  ▲韓國:周末公休雷打不動     按照韓國對法定休息日的規(guī)定,如果公休日不是在周末而是在周中,國家也不會動用民眾周末公休的權(quán)力,周末是雷打不動的公休日。在韓國,節(jié)日是節(jié)日,周末是周末,不會采用拆東墻補西墻的辦法來安排民眾的休日,如果這些節(jié)日正好遇到了周末,也沒有補休這一說。這樣一來凡是遇到這種情況,人們就會覺得心存不滿,尤其是2011年,對于上班族來說堪稱是惡夢,總共有14天的節(jié)日紛紛聚集在周末,人們的不滿情緒急劇上升。人們最喜歡的節(jié)日就是那些跟周末連接起來的節(jié)日,如果中間就斷一天,有的企業(yè)或?qū)W校也會自行規(guī)定多休一天,讓人們把假期連起來使用。

  ▲法國:周末休息天經(jīng)地義 挪假也是多放一天     在法國,周六日休息是天經(jīng)地義的事,即使有“挪”的情況,也是多放一天假。比如星期四是法定節(jié)假期,星期五是普通上班日,為了讓假期更長一點,很多公司就會把星期五,星期六、星期天連起來放假,不會讓員工用星期六或星期天把這一天補上去。因為星期六、星期天對于法國人來講,放假是天經(jīng)地義的事情,不可以隨隨便便補假期。所以對他們來講,星期六、星期天上班不會存在,假如節(jié)假日正好是星期六、星期天,也不會再補一天。

  ▲日本:法定假日趕在周末會補休 

    日本冬天時的法定假日休息正好是星期三或星期四,休息這一天,接下來的星期四、星期五照常上班,星期六、星期天又繼續(xù)休息。這樣比較零碎,所以后來做了修改,盡可能地把法定假日往周日靠,如在星期一或星期五,盡可能三連休日子多起來。如果正好法定假日是在星期六或周日,與休息時間重疊了,星期一給補休一天,變成一個三連休。
  ▲韓國:周末公休雷打不動 
    按照韓國對法定休息日的規(guī)定,如果公休日不是在周末而是在周中,國家也不會動用民眾周末公休的權(quán)力,周末是雷打不動的公休日。在韓國,節(jié)日是節(jié)日,周末是周末,不會采用拆東墻補西墻的辦法來安排民眾的休日,如果這些節(jié)日正好遇到了周末,也沒有補休這一說。這樣一來凡是遇到這種情況,人們就會覺得心存不滿,尤其是2011年,對于上班族來說堪稱是惡夢,總共有14天的節(jié)日紛紛聚集在周末,人們的不滿情緒急劇上升。人們最喜歡的節(jié)日就是那些跟周末連接起來的節(jié)日,如果中間就斷一天,有的企業(yè)或?qū)W校也會自行規(guī)定多休一天,讓人們把假期連起來使用。
  ▲法國:周末休息天經(jīng)地義 挪假也是多放一天 
    在法國,周六日休息是天經(jīng)地義的事,即使有“挪”的情況,也是多放一天假。比如星期四是法定節(jié)假期,星期五是普通上班日,為了讓假期更長一點,很多公司就會把星期五,星期六、星期天連起來放假,不會讓員工用星期六或星期天把這一天補上去。因為星期六、星期天對于法國人來講,放假是天經(jīng)地義的事情,不可以隨隨便便補假期。所以對他們來講,星期六、星期天上班不會存在,假如節(jié)假日正好是星期六、星期天,也不會再補一天。

■上班族緩解疲勞四妙招

▲第一招:對付手臂肌肉緊繃 

  放松手臂的方法很簡單,先直立站好,雙手放在頭部上方,十指緊扣,然后同時收緊肩膀部分,保持10秒鐘,然后全身放松,這個動作重復(fù)做5-10次。然后就回到站立的姿勢,雙手扣緊腦后,用力收緊肩胛骨,堅持10秒后放松,做5-10次。 



▲第二招:拉伸點頭運動 

  準(zhǔn)備椅子,端坐,雙腿以膝蓋并攏,停止腰背,頭部稍微向下,下巴微收,做點頭狀。但是點頭運動所用的力度必須以感覺到后面脖子處有拉伸的感覺為宜,連續(xù)點頭五次,就以點頭的姿勢保持5秒鐘,然后放松,重復(fù)做5-10次。  



▲第三招:抬胸運動放松肩背部 

  坐在椅子上,兩手臂自然垂放在兩側(cè),雙腳平放在地面。然后慢慢將胸部往上方抬高,但是頭部不要抬起,下巴和地面保持平行,堅持10秒鐘后,放松,這個動作重復(fù)10次。然后就慢慢收縮肩胛骨,雙手放在臀部的位置,收緊兩邊肩胛骨,讓胸部有緊繃感,重復(fù)10次。。  



▲第四招:面對墻角擴胸運動 

  面對墻角,以站立的姿勢,雙手舉起與肩同寬,同時使前手臂、肘部以及手掌都緊貼住兩面墻壁,身體與墻角要空留出一定的位置,身體前傾擴展胸部,保持15秒鐘。同時上下移動雙臂,分別可以鍛煉到不同部位的肌肉。

▲第一招:對付手臂肌肉緊繃 

  放松手臂的方法很簡單,先直立站好,雙手放在頭部上方,十指緊扣,然后同時收緊肩膀部分,保持10秒鐘,然后全身放松,這個動作重復(fù)做5-10次。然后就回到站立的姿勢,雙手扣緊腦后,用力收緊肩胛骨,堅持10秒后放松,做5-10次。 

▲第二招:拉伸點頭運動 
  準(zhǔn)備椅子,端坐,雙腿以膝蓋并攏,停止腰背,頭部稍微向下,下巴微收,做點頭狀。但是點頭運動所用的力度必須以感覺到后面脖子處有拉伸的感覺為宜,連續(xù)點頭五次,就以點頭的姿勢保持5秒鐘,然后放松,重復(fù)做5-10次。 

▲第三招:抬胸運動放松肩背部 
  坐在椅子上,兩手臂自然垂放在兩側(cè),雙腳平放在地面。然后慢慢將胸部往上方抬高,但是頭部不要抬起,下巴和地面保持平行,堅持10秒鐘后,放松,這個動作重復(fù)10次。然后就慢慢收縮肩胛骨,雙手放在臀部的位置,收緊兩邊肩胛骨,讓胸部有緊繃感,重復(fù)10次。。 

▲第四招:面對墻角擴胸運動 
  面對墻角,以站立的姿勢,雙手舉起與肩同寬,同時使前手臂、肘部以及手掌都緊貼住兩面墻壁,身體與墻角要空留出一定的位置,身體前傾擴展胸部,保持15秒鐘。同時上下移動雙臂,分別可以鍛煉到不同部位的肌肉。

編讀往來

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本期責(zé)編:方曄云
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“小長假”為何放得這么累?

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連上7天班之后,我們迎來了2013年的端午節(jié)3天“小長假”。這樣的放假安排讓網(wǎng)民吐槽不斷。2013年端午節(jié)以及此前的清明節(jié)、勞動節(jié),還有之后的中秋節(jié)、國慶節(jié)等節(jié)假日安排,實在是有些折騰,有些讓人覺得累。

連上七天班換來三天假,這樣的端午“休不起”

6月12日是端午節(jié)。“先苦后甜”,連著上7天班,然后換來3天小長假。這個小長假讓很多人感到身心俱疲,短短的三天假,外出旅游還是回家探親,都覺得有些“狼狽”,所以有很多人抱怨“東拼西湊”來的小長假猶如“雞肋”。網(wǎng)友“xin”說:“為何又是不長不短的3天,太熬人了,我求上班!”對于這種放假安排,有網(wǎng)友說,元旦、清明、勞動節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)都將占用周末時間,放假還不如說是挪假。[詳細]

端午被“挪假”,引網(wǎng)友吐槽端午被“挪假”,引網(wǎng)友吐槽

2013“挪假”很多,“拼假”很忙

漫畫:連上8天班。(來源:羊城晚報)

“挪假”很煎熬很疲憊

根據(jù)2013年假日安排,元旦后連上8天班,春節(jié)后連上7天班,五一前連上8天班,端午前連上7天班,之后的中秋節(jié)假期為9月19日至21日,國慶節(jié)10月1日至7日,國慶與中秋節(jié)期間需要連著上6天班,然后9月28日放一天,9月29日和9月30日再接著上班。全年7個節(jié)假日共放假29天,剔除周六、周日,假期只剩11天。這樣的煎熬讓很多人無心好好上班上學(xué)。這樣“挪”來“挪”去的假期,甚至不如正常雙休日來得舒心。

“拼假”拼不出休假質(zhì)量

對上班族來說,“小長假”往往是旅游消費的高峰和集中出行的首選,但由于放假時間集中、假期時長死板等原因,使不少人不得不“拼假”,也給景點、交通的承載力帶來考驗。早在去年底國務(wù)院發(fā)布2013年部分節(jié)假日安排的通知后,各式各樣的“拼假”攻略就在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實生活中引發(fā)熱議。有網(wǎng)友通過請假、調(diào)休、結(jié)合年休假等方式,“拼”出7天長假。但真要把這種“拼假方式”統(tǒng)一推行,也未必人人滿意。“這樣可長可短卻又不長不短的尷尬假期,讓像我這樣的職場新人很無奈。”在廣州一家媒體工作的梅雪卿說,若是請假“拼假”,怕給領(lǐng)導(dǎo)留下懶怠的壞印象;但若不請假,時間又不夠去旅行。[詳細]

休假制度死板,“公共假期”成畫餅

法定節(jié)假日強制“挪假”

公共假期既要有數(shù)量更要有質(zhì)量

休息與勞動相生相依,沒有休息的勞動難以為繼。保障勞動者休息的權(quán)利,也是實現(xiàn)體面勞動、有尊嚴勞動的重要一部分。按照官方數(shù)據(jù),中國人公共假期每年已有115天,達到中等發(fā)達國家水平。喜人的數(shù)字看似與國際接軌,落實效果卻并不理想。試問:有多少人悠閑自得地休滿假了?帶薪休假的“幸運兒”又有多少?如果公共假期再多,卻因各種原因無法很好地落實到國民福利上,于國人而言,終究不過是一個“畫餅”。[詳細]

專家:“拼假”盛行反映中國休假制度死板

費盡心機、五花八門的“拼假”指南,不僅使得一些假期原有的文化內(nèi)涵受到?jīng)_擊,也體現(xiàn)出了國人對于休假不再“被安排”的期待。不少專家認為,目前“拼假”盛行反映出我國休假制度較為死板,未來還需進一步落實“帶薪休假”制度,讓老百姓“我的假期我做主”。一方面公眾應(yīng)端正對“法定節(jié)假日”的理解;另一方面,有關(guān)部門也應(yīng)促使“帶薪休假”早日落實,讓休假更加人性化。[詳細]

“完美”的放假方案哪里來?

科學(xué)“挪假”,還大家一個輕松假期

“挪假”,本為給大家一段相對集中的時間好好休閑,卻事與愿違地頻頻被吐槽。山東大學(xué)管理學(xué)院旅游管理系副教授許峰坦言,“即便是‘挪假’也要‘挪’得科學(xué)。”他建議,國家有關(guān)部門在安排假期時,可以適當(dāng)考慮提前或延后,以便于假期與周末相連,“這樣不至于讓上班族們對假期前后的過長工作時間感到身心俱疲。”許峰建議,通過“軟調(diào)整”來“削峰辟谷”,提升休假質(zhì)量。“例如推廣景區(qū)網(wǎng)上預(yù)約、通過媒體實時通告景點運載情況,來幫助大家理性地制訂出行計劃。”[詳細]

“挪假”易致過度疲勞

少些“挪假”,多些真休假

網(wǎng)民吐槽休假方式的背后,折射了人們對休息權(quán)的迫切期待,各種“挪假”難以滿足勞動者的休假需求,還是要多來點真休假。面對百姓越來越強烈的休假需求,休假方案的調(diào)整和完善已迫在眉睫。經(jīng)過了征求民意、科學(xué)論證,對假日方案進行適時修正,不能算是折騰。從長遠看來,還要真正落實帶薪休假制度,企業(yè)要摒棄“加班為榮”的文化,監(jiān)管部門要真正有所作為,只有企業(yè)自覺,政府部門“該出手時就出手”,勞動者才有底氣給自己放假,假期才能過出“暇”的味道。[詳細]

從黃金周到小長假,法定節(jié)假日制度的每次變革都帶來令人意想不到的結(jié)果,而“挪假”、“拼假”是帶薪休假制度缺位下的無奈之舉。我們呼喚相關(guān)部門傾聽民意、充分考量,制定出更加人性化的完美休假方案。

網(wǎng)友留言 >> >>已有 57 條評論        查看所有評論
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  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    既然要放假過節(jié)就好好休息過節(jié),把其他正常休息時間來拼湊過節(jié)日,沒有真正以人為本,而且設(shè)計上不科學(xué),名不副實。這樣的所謂小長假來過節(jié)日不如沒有。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    是個不好辦的事,放假是行政事業(yè)單位的事,農(nóng)民個體怎么看

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    還是正常休假吧

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    我們做老師的最反對這樣的放假制度,而且我們是住宿學(xué)校,別人放假,我們晚上就要上班,領(lǐng)導(dǎo)們,您們用腦思考制定政策還是用XX思考問題而制定放假方案,多些調(diào)查再作定論。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    唉!今年的假日安排得真是鬧心!假日設(shè)計師應(yīng)該拿諾貝爾設(shè)計獎!

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    這樣不長不短的拼假也苦了學(xué)生。為什么不能引起有關(guān)部門重視。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    不要東拼西湊,還是五一、十一兩個長假好!

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    貴州省仁懷市不但沒有放端五節(jié),還連續(xù)上班,又不發(fā)加班費。這樣的事仁懷從去年下半年來已有幾次了,干部職工沒有辦法。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    從黃金周到小長假,法定節(jié)假日制度的每次變革都帶來令人意想不到的結(jié)果,而“挪假”、“拼假”是帶薪休假制度缺位下的無奈之舉。我們呼喚相關(guān)部門傾聽民意、充分考量,制定出更加人性化的完美休假方案。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    別說啦,這是中國國情啊

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